도수치료에도 사용되는 밸런스 보드! 간단하게 코어 근육을 강화시켜보자
본인은 헬스 구력이 그래도 꽤나 되는지라, 코어근육이란건 딱히 생각 않고 살아왔다. 충분히 괜찮고 좋을 줄 알았다만, 이 밸런스 보드 위로 올라가 본 뒤로 조금 생각이 바뀌었다. 아, 내가 여태 운동을 좀 잘못하고 있었나? 안 그래도 허벅지 당기는 증상으로 정형외과와 도수치료를 줄기차게 다니던 때였다. 재활치료를 계속하던 중, 도수 치료사 선생님께서 밸런스보드를 소개해주셨다. 짐볼을 반으로 잘라놓은 듯한 비주얼을 가졌던 병원의 밸런스 보드. 그 밸런스 보드를 집에서도 쓸 수 있을까 검색해보니 역시나 판매하고 있었다. 그중에서도 오늘 리뷰하는 제품은 디자인이나 소재 부분에서도 괜찮고, 컨텐츠까지 잘 챙겨주었던 레이지247의 밸런스 보드 리뷰를 가져왔다.
자세 교정, 통증 완화를 위한 해법 : 코어근육 강화
내가 밸런스 보드를 시작했던건 앉아있을 때, 햄스트링이 당겨서였다. 역시나 앉아서 대부분 업무를 수행하는 현대인들은 밸런스가 무너져서 허리 건강이 안 좋거나 디스크, 각종 관절 통증 염증들을 달고 사는 게 일상이다. 여기서 중심을 잡아주는 근육이 이름처럼 당연 코어 근육이다. 디스크가 터질 정도로 안 좋은 사람이 있었는데, 그는 멀쩡히 살아갈 수 있었다. 그 비결은 무엇일까? 비밀은 강력한 코어 근육에 있었다. 코어 근육이 좋아지면 부상 확률을 줄여주고, 나쁜 자세를 교정까지 해주기 때문.
밸런스 보드 활용 운동법 소개
실제로 밸런스보드 위로 올라서면, 나의 나약한 코어근육은 이 흔들리는 균형체(?)를 견뎌내지 못했다. 몸은 정신없이 휘청거리기 시작했다. 크기는 고작 지름 40cm, 높이 10cm 이거늘. 이 작은 세상 하나 정복치 못했다니! 그렇다면 이 밸런스 보드를 어떻게 활용해야 제대로 쓸 수 있을까? 밸런스 보드는 LAZY247 이외에도 다양한 회사에서 생산하면서, 여러 운동 방법을 담은 영상들이 배포되고 있다. 그중 이고진과 레이지 247의 영상을 소개한다.
왜 LAZY247 레이지247의 밸런스 보드를 선택했냐면
많은 밸런스 보드 중에서 레이지247의 밸런스 보드를 선택한 이유는, 제품 자체에 대한 신뢰 가는 브랜딩이 한몫했다. 운동법까지 깔끔하게 책임져주는 영상. 그리고 가끔씩 올라오는 경쟁력 있는 가격의 딜까지. 그리고, 무엇보다 소재가 여타 저렴하기만 한 밸런스 보드들에 비해서 달랐던 점이 레이지 247을 고르게 한 원인이었다. (레이지247 밸런스보드의 재질은 PP+TPE 구성, 쿠팡 코멧 제품은 PP+TPR) 그리고 여타 제품에 비해서 하중이 100kg이 아닌, 200kg으로 설명되어 있는 점 또한 제품이 더욱 단단할 거란 신뢰를 주었다.
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